코어 근력 강화 운동으로 복근 키우는 방법에 대한 정보입니다. 한편 코어(체간)의 근력은 중요합니다. 쇼핑을 운반할 때, 바닥에서 일어날 때, 문을 밀어 열 때, 샌드백을 펀치할 때 항상 사용됩니다. 하지만 "코어" 트레이닝이라고 듣고 생각나는 것이 크런치와 플랭크뿐이라면 아까운 일입니다. 코어 근력 강화 운동으로 복근 키우는 방법 깨진 복근을 목표로 크런치만 하고 있는 것은 코어 워크를 하지 않는 것만큼이나 단락입니다. 그래서 코어를 강화하고 싶다면 접근법을 조금 바꿔 보지 않겠습니까? 팔을 단련하면 팔의 근력이 올라가 무거운 덤벨을 사용한 트레이닝으로 진행할 수 있게 됩니다. 그래서 크런치를 100번 하는 것보다 난이도가 높은 운동을 해야 합니다. 다른 유형의 근육 트레이닝을 하고 있는 사람은 알 수..
