매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법

 

인생에 폐색감을 느끼는 사람의 대부분은 그 생활에 그 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 지금 살고 있는 장소, 지금 하는 일, 혹은 주변에 자주 만나는 사람, 특정인물 때문에 행복감이 저해되고 있는지도 모릅니다. 생활을 다양한 각도에서 차분히 재검토하여 불행의 원인을 찾아보는 게 좋습니다. 그러면 무엇을 어떻게 바꿔야 할지 알게 됩니다. 지난번 두번의 연재글에 이은 매너리즘에서 벗어나는 방법 마지막 스토리 입니다. 단조로운 일상을 벗어나 인생의 행복감을 높이는 긍정적 변화를 만나는데 도움되기를 바랍니다. 

 

매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법

 

매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법

생활에 변화를 주는 방법 - 일과 사생활에 경계선을 두어라.

일이 원인이 되어 행복해질 수 없다는 것을 알아도 반드시 퇴직할 필요는 없습니다. 일하는 시간과 사생활 시간 사이에 명확하게 선을 긋는 것만으로 상당히 달라집니다. 일과 사생활의 구분을 잘 못짓는 다면 방법을 찾으면 됩니다. 

 

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"저는 일을 그만둘 수는 없지만 명확한 경계선을 긋음으로써 지금까지처럼 일이 사생활을 침식하지 않도록 하고, 더 제가 하고 싶은 일을 하도록 했습니다. 특히 일이 끝나면 바로 하도록 하고 있습니다. 정시에 직장을 떠나 요가 클래스에 가도록 했더니 눈에 띄게 효과가 있었습니다. 생활 속에서 경계선을 잘 그으면 자유로운 시간이 늘어나기 때문에 빈둥빈둥 지내거나 심신 충전 시간으로 만들 수 있습니다."

 

매너리즘에서 벗어나는 방법(1)- 행동하라 도움을 구하라

매너리즘에서 벗어나는 방법(1)- 행동하라 도움을 구하라

 

이 분은 자유로운 시간을 제2의 일로 생각하고 스케줄 하고 있습니다. 자유시간 스케줄을 짜려면 노력이 필요합니다. 업무 회의나 클라이언트를 방문하는 것처럼 친구들과의 외출을 스케줄해 보시기 바랍니다. 수동적으로 있어서는 안됩니다. 적극적으로 해야합니다. 저쪽은 바빠서 나한테 답장 못하는구나. 라고 생각하시면 안 됩니다.  만약 답장이 없다면, "언제 답 줄 수 있어?" "답장을 못 받았는데, 그 이야기는 아직 유효하니?" 등으로 적극적으로 상대방을 압박합니다. 또는 "이번 금요일 퇴근 후에 시간 있어?"라고 물어보는 것은 어떨까요?

 

매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법

 

생활에 변화를 주는 방법 - 주위에 네거티브한 사람을 제외하라.

주위에 항상 부정적인 태도, 부정적인 말을 하는 사람이 있습니다. 사소한 변화로 사태가 바뀔 수도 있지만 더 큰 변화가 필요할 수도 있습니다. 주위에 사사건건 네거티브한 부정적인 말을 하는 사람이 있다면 아무리 힘들어도 그 사람을 생활에서 제외시키기 바랍니다.  사람은 환경으로부터도 많은 영향을 받습니다. 최후의 수단이라고 해야 할 대담한 변화가 내게 긍정적인 영향을 배가 시켜줄 지도 모릅니다.

 

 

"싫은 일과 지독한 인간관계로 고생한 땅에서 모든 것을 버리고 이사했습니다. 3년 후에는 업무량이 90% 줄었고 수입은 두 배가 되었습니다. 집을 사고 중간에 아이를 가졌으며 매일 밤 싫은 것을 잊기 위해 마시던 술도 끊었습니다. 인생에서 최고의 결단이었습니다."

 

매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법

 

 

생활에 변화를 주는 방법 - 비관적 생각을 바꾸어라.

비관적인 시각을 바꾸겠다는 마음을 가지거나 생각을 바꾸는 것만으로 충분한 경우도 있습니다. 사태는 생각하고 있는 것만큼 나쁘지 않을지도 모른다고 생각해 본 적이 있습니까? 어쩌면 모든 것을 비관적으로 보고 있을 뿐일지도 모릅니다.

 

"저는 '검은 구름이 내 머리 위에 있다'고 느꼈고, 입 밖에 내어 그렇게 말하곤 했습니다. 그런데 어느 날 깨달았어요. 나쁜 일은 실제로 일어나지 않았고 내 마음이 자초하고 있을 뿐이라는 것을 느꼈습니다. 자신의 삶을 책임지고 변명하는 것을 그만두면서 일의 전개가 바뀌었습니다. 쉽지는 않았지만 저 자신의 궤도로 돌아갈 수 있었어요. 그때까지는 '나쁜 결과'를 초래하는 것을 선택했는데 그런 선택을 하지 않으려고 하다 보니 나쁜 일은 일어나지 않게 되었습니다."

 

매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법

 

사실 비관적이라서 생각했던 상황을 내가 트리거 하여 다른 행동을 하지 않는다면, 그대로 놓아두어도 생각한 나쁜 일도 일어나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 자신의 행복은 스스로 조절해야 합니다. 멍하니 살다보면 인생은 순식간에 끝납니다. 스스로 통제할 수 없게 됐다고 느끼면 마인드셋을 바꿔볼 때입니다.  스스로 행동을 일으키지 않으면 아무것도 변하지 않아요. 누구와 보낼지, 내 시간을 어떻게 쓸지, 어디에 살지, 일을 어떻게 생각할지, 어디서 일할지를 결정하는 것은 전부 자신입니다.

 

매너리즘에서 벗어나는 방법(2) - 운동한다 야외에 나간다

매너리즘에서 벗어나는 방법(2) - 운동한다 야외에 나간다

 

이런것의선택을 잠깐바꾸는 것만으로 사물을 보는 법도 필요에따라 바뀔 것입니다. 힘든 상황에서 벗어나는 방법에 절대적인 정답은 없습니다. 사람마다 처한 상황이 다르기 때문입니다. 여기까지 소개한 것이 다소나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 지금이 어려운 인생의 밑바닥이라면 더 이상 떨어질 때가 없다고 생각하시기 바랍니다. 이렇게 어려운 상황에서도 긍정적인 시각을 갖는다면 머지않아 다시 일어설 수 있습니다.